你如何看待如今大学生普遍“内卷”的现象？

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本文目录一览：

• 1、大学生怎样度过假期生活
• 2、你如何看待如今大学生普遍“内卷”的现象？
• 3、杜克大学简要概述

大学生怎样度过假期生活

第一，阅读书籍

在家中，我们有大量的时间和相对安静的环境，我们可以在家中阅读和思考，选择一本自己喜欢的书，阅读然后记录下来，一个假期之后你会发现自己的思想和思考能力以及知识储备都有很大的提升。

第二，运动

在保持思想的活跃的同时，我们也不能忘记要加强体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动，如不受场地和器材限制的慢跑，还可以选择自己喜欢的游泳、羽毛球、网球等等，在强健体魄的同时，也会让我们感到身心愉悦。

第三，电脑技能

电脑的使用是我们在生活中还是日后的工作中都要接触的，我们可以利用假期时间，学习word、ppt、excel、ps、pr、ar等等，以便于更好地使用电脑。假期时间提升自我技能也是对日后的职场上起到很大作用，至少要先将想过技术的基本功，基本术语熟练掌握。

第四，社会实践

选择做一份兼职也是一个很好的选择，这不仅可以为我们增加收入，还可以增长我们的社会见识，帮助我们更好的与人交流。

第五，做好清晰合理的假期规划

不论假期的长短,都应该制作一份清晰合理的规划安排,如果每天的生活都没有条理,随心所欲,我们可能会在不知不觉中浪费很多时间,而一份假期规划则能够更好的帮助你找到每天的闲暇时间,从而更好地.利用时间，发展自我。切记，一定要自律，自律是合理利用假期最重要的一点内容,如果你不能够做到自律,再精彩的假期规划都是徒劳。

第六，养成良好的作息时间

很多大学生都有一个不好的习惯，就是喜欢熬夜，前段时间我的室友还跟我说不熬夜总感觉浪费了晚上的时间。但是大部分同学都是晚上熬夜玩手机，早上起不来，上课前十分钟匆匆起床赶去上课，早餐也没吃，这样的生活是极其不规律的，而且对身体健康危害极大（熬夜会变丑哦，更容易秃头)，那么趁着假期的时间，养成一个良好的作息时间，早睡早起、按时吃饭，坚持下来你会发现自己的精力越来越充沛，每天的时间也越来越多啦！

你如何看待如今大学生普遍“内卷”的现象？

“我是一颗卷心菜，油卷死别人的心，但是我菜。”

——题记

一、对于当代大学生普遍“内卷”的现象有什么看法？

1、大学生“内卷”现象

我已经记不清“内卷”这个词是从什么时候开始流行了，也不太清楚内卷到底是什么含义，只是现在不管什么事都与“内卷”扯上了关系!

薛兆丰曾说过:“让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的同事。”是的，让你拼命学习的不是考试而是其他努力学习的人。这就是典型的一种内卷。你无法预测什么时候就被同事所淘汰，于是只能不断学习，提升，竞争。

就这样，一场场逐渐激烈起来地竞争在我们的身边不断上演了。

提前上课坐前排被叫做“内卷”，每天去自习室去图书馆叫“内卷”，参加很多比赛叫“内卷”，为了考过某个证书努力备考也被称为“内卷”。难道这些真的叫内卷吗?什么是真正的内卷呢?

2、什么是“内卷”？

内卷原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。现在解释为“非理性的内部竞争或“被自愿”竞争”。

我理解的内卷是一种盲目从众的行为，因为别人而打乱了自己的计划，是一种恶性的竞争。看见别人学习，而我今天还没有学习，那我也要赶快学习；别人考了某个证书，我也要去考，最终导致精神内耗，做什么事都受他人的影响。

3、“内卷”的原因

在这样一个快节奏的时代，大学生们的“内卷”是应对竞争的正常反应，因为大家都想更优秀。那么，如今大学生内卷现象为什么这么严重?

（1）达到所谓的“优秀率”

从2007年起，大学对学生的考核标准逐渐趋向于一个正态分布，即学生的优秀率一般不超过30%，挂科不及格率一般不超过10%。因此，大学生们为了达到所谓的优秀率，就得拼命地和周围的同学进行竞争。

（2）资源有限制

简单来说就是蛋糕没有做大。比如家电行业，90年代初的时候，一开始每个家庭都没有什么家电，那时候市场很空旷，蛋糕不断做大，市场没有饱和，足够每一家新开的电器厂舒舒服服过日子，大家都赚得盆满钵满，但是到了90年代后期，每家每户都有电器了，只需要更新换代，购买频率降低了，结果电器厂却很多，那时候市场有限了，蛋糕不再变大了，就不得不采用价格战、降价的方式获得市场，从而形成了当时家电行业的内部恶性竞争。直到后来家电行业开始全球化发展，向外寻求更大的蛋糕，才慢慢改变那种趋势。

当代大学生们，在竞争激烈的环境里，为了争取有限的资源，只能坚持付出更多的努力。

（3）目标不明确

陷入内卷的同学。看到其他同学在努力，也会紧跟优秀同学的步伐，却没有明确的目标与规划。

4、“内卷”所带来的影响

当然，内卷成为人们的热门话题不仅是因为它的竞争性，还因为我们都是该情形下的受害者：

——精神内耗

精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不足时.个体就处于内耗状态。

而在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。因为内卷是关于人与人之间的竞争，但内耗更像是一个人和自己的斗争，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。

当然，最恐怖的是，有些人深处精神内耗中而全然不知。

——焦虑敏感

内卷会使人频繁陷入焦虑和无意义感，会过分关注于他人。这种现象体现在:感到明明自己已经很拼了，却总是达不到目标:而且无法停止对自己的苛待，自责时也很痛苦，却还是一出问题就条件反射怪自己。

——盲目从众

很多没有明确目标的同学，在看到周围大多数的同学都参与内卷后。本着不落后的心态，也跟着他们卷了起来。但这样的后果可能是:毕业后发现自己似乎每天都很忙、但没有任何显著的成果。

5、自身经历——为什么努力被叫做“内卷”？

我在知乎上看到一句话“曾经，并没有“内卷”这个词汇，每个人只是为了自己的前程而努力着，简单而纯粹。”一瞬间戳到了我的泪点。

我第一次接触“内卷”，是大二上学期在宿舍做题时，我舍友说的。

我当时还上网查了内卷的案例：有一个人流量很大的地铁站，早高峰很难挤上地铁。有一天，一个人决定先向反方向坐一站，提前上地铁，防止挤不上来，后来越来越多的人这样做。大家耗费了更多时间和精力却得到了一样的结果。

而对于“内卷”这个词，我却有着别一样的经历。

作为一名江苏考生，在我高考时，因为高考政策未改革，所以我们当时就选两门选修课。虽然我是名女生，但我却有着理科头脑，所以便选了物理和生物。由于高考失利，自己不得不听从父母的安排——学医。但江苏省内的医学院校分数太高，即使过了一本线的我也只能选择省内很差的医学院校，所以选择了省外，报考了药学专业。

作为一名从小就有好胜心理的女生，我想好好努力来改变自己的人生。大学刚开始便参加了学生会，当选了班里的副班长，但这些并不能是我满足。大二便在学生会留部，竞选了班里的团支书。而我知道，如果我有一门科目挂科，一年半的努力就白费了，所以我必须利用琐碎的时间来学习。但我没想到学的科目越来越难，尤其对我这种高考未选化学的人来说（药学专业课是化学生物）。而慢慢的，自习室、食堂、教室成了我每天除了睡觉时间在宿舍外的所在之地。

而正是这样，我变成了室友们口中的“卷王”。但其实，我并没有太多的时间来学习，我又无法和她们解释。

当时的我不明白为什么那些没有刻意与别人恶性竞争，只是为了提升自己而付出的那些努力要被成为“内卷”呢?难道追求自我的提升是内卷?对自己有更高的要求要被别人用异样的眼光看待?

事实上我努力学习的时候，不是在和旁人竞争而是在与自己和解。我只希望，当结果并不完美的时候我只会遗憾但绝无后悔。我从不认为谁的努力如“内卷”的释义，“付出了时间和精力，却得到了和原来一样的结果”。这个世界上有人正过着你想要的生活所以我们从不认输，我们总要忍受一段日子才能真正成为自己的光比起那些不努力就能获取的成功。我更喜欢先努力优秀，再大方拥有。

如今，各种短视频平台上英语考试前背单词叫内卷期末去图书馆自习也叫内卷；晚上在宿舍的床上看书还叫内卷。努力的人承受着最恶意的刻薄，躺平的人却霸占舆论的顶峰。

那些短视频里演出来的人物背后是你是我是千千万万个我们身边的小人物。我们不是那些反方向坐地铁却徒劳无功的人，我们是渴望步入理想大学的高中生是不甘平庸的大学生。学会自动屏蔽掉身边不和谐的声音是我上大学后掌握的新本领；面对“内卷”的阴阳怪气不理会是我最好的反击。

我时常庆幸，在我的十二年寒窗里“内卷”还没有被滥用我怀念高中时我们在小纸条上写下理想大学大家在教室里比学赶超的狠劲。每个人只是为了自己的前程而努力着简单而纯粹。

我不知道“内卷”还要被滥用多久，只想和你说，你要变成想象中的样子这件事，一步都不能让。

其实努力不等于内卷，把什么事都称为内卷的人才是真正可怕的人，用“内卷”去调侃别人，轻描淡写的将别人的努力用“内卷”一词概括，想要的东西都不是那么容易就能获得的，如果什么事情都很容易的话，那生活还有什么意义呢？

6、“内卷”与躺平该如何平衡？

去年“内卷”火了。学生为了不被淘汰，把分数卷到越来越高;上班族为了不被淘汰，把学历卷到越来越高。

然后躺平也火了。内卷说白了也就是竞争的极端化，争不过的人就想:那我是不是不去争，然后抑制欲望再躺平就好了?

极端的内卷带来的只是各种资源的浪费。毕竟，看大门按照常理来说是真的不需要研究生学历的。

但是彻底的躺平同样也是不可取的。因为彻底躺平意味着完全舍弃自身的发展，这从哲学的层面上看也是完全不可取的。 橘子网

所以说，应该警惕内卷，节制躺平。不做无意义的内卷，不排斥降低欲望，但也不能够放弃自我素质的提升。虽然机会相较于十年前二十年前是少了不少，但万一出现了，你平时的提升可能成为关键的乾坤一掷。

在读的学生不妨每天多做几道题、大学生不妨多在图书馆多呆一会儿、在职人员可以考一个在职研究生。相信大家都能有光明的未来。

二、该如何应对？——反“内卷”

我们是内卷的发起者，也是内卷的参与者，受害者，在现在这样一个内卷的环境中，内卷避免不了，内卷其实也是上进的一种表现，我们需要保持平稳的心态，找到适合自己的学习节奏。那么我们该如何应对呢？

1、摆正心态，挖掘潜力

“内卷”时代的到来，使社会上的大多数人都处于一种焦虑的状态。对此，我们不妨调整自己的心态，接受自己的平庸和局限。对于一些所设定的目标过高时，我们应该做出一定的调整，想想最坏的结果，放下执念，学会接受。多反思自己的思维方式和行为习惯，找到自己的核心竞争力，并将其着力培养，结合社会的需求，做适合自己并对社会发展有帮助的事业。

2、专注当下，屏蔽他人

其实很多时候，我们是根本没必要焦虑的。那我们现在所感到的焦虑是从哪里来的呢?是在一些人与人之间的比较中带来的。“实习焦虑”“毕业焦虑”“年龄焦虑”“容貌焦虑”“住房焦虑”。而且很多时候发出这些焦虑的人不是一个像我们这样的普通人，往往是来自于一些在社会上有一定地位、财富的人——俗称“凡尔赛大师”。

3、重视选择，明确目标

在大环境里，我们每个人的选择有限。竞争的目的不是为了战胜别人，而是为了激发自己的潜能。在竞争的过程中，发现自己喜欢什么、擅长什么，以及不擅长什么。

即要尽早的做好职业生前规划，不要盲目焦虑、随波逐流。你可以利用反卷后省下的时间去多培养培养自己的兴趣爱好。多培养自己的核心竞争力，争取成为一个复合型人才，这样对你今后社会事业的发展也会有很大的好处。

4、珍惜时间，终身学习

我们要把时间利用到极致。一个博主说的很有道理，她说“差不多学历的情况下，年龄是最大的竞争力”。如果你现在还年轻，万不能浪费时间，时间是你最大的资本，趁年轻好好努力吧。你最好有个清晰的职业规划，千万别一个工作干了好几年才知道不是自己想要的。可以设计好几个人生计划，但是要“快速试错”。要会调查，会选择，比如王漫妮做出出国留学的决定时，最好和正在留学或留学归来的人联系下，问问他们的学习、工作生活是怎么样的，万一她出国了，才发现她需要刷盘子来支持生活和学费，她能接受吗?趁自己还年轻，需要对自己的人生进行定位，不定位你就无法正常的向前走，总是在原地踏步不前，而做好了人生规划的人都纷纷的赶超了你。

门槛越低的行业，竞争反而越激烈。所以，我们不能待在一个舒适区就不动了，你不学习新的东西，后来者就会居上，懂得越多，你的反脆弱能力才会越强，你才不会轻易被淘汰。而且这世界变化太快，有自己的知识框架，知道如何学，才有可能去扩展资源边界。”碎片化学习“其实不易形成体系，有系统的学习，然后学以致用，才是个正向的反馈。

最后送给大家我喜欢的一句话：“做颗星星，有棱有角，还会发光！”

杜克大学简要概述

橘子网(https://www.tiejuzi.com)小编还为大家带来杜克大学简要概述的相关内容。

院校概况

杜克大学(Duke University)美国南部最具声望的私立大学。杜克大学（Duke University）常年被学术机构在美国大学排名上评为最好的十所大学之一。其图书馆藏书量仅次于哈佛大学和耶鲁大学，列全美大学第三。下属商学院、神学院、工程学院、环境学院、法学院、医学院、护理学院和公共政策学院均提供全美顶尖的学术教育。

校园生活

住宿

本科生一二三年级是规定必须住校内的，而大四及研究生阶段则是由学生自行选择，而对于business school以及law school，medical school的部分professional student来说，学校原则上不提供校内（on campus）住宿，需要自己解决。大一本科生全部住在east campus，大二搬到west campus，大三则到central campus，一年搬一次家，可以在每年换宿舍时选择新的室友。研究生新生也往往选择住在on campus的房子里，主要是central的apt和swift的townhouse，swift房子比较少，且里西校区较远，但它的住房面积相对 central要大一些，并且是2Beds 1.5Baths的那种。相比之下central就很热闹了，房子很多，也有几种户型可以选择，还有一些体育设施，另外housing office也在central，所以报修之类比较方便。所有的on campus住处都是在bus线上的，所以上学去系里很方便，去gym也比较方便。

餐饮

本科生必须买food points，大一是要全部在学校吃，每一顿大致要7-10刀，的确是很贵，但也没办法，本科高年级时可以买部分points，所以常常是自己做饭和学校食堂买结合。所谓的食堂除了dinning hall之外，就是一些mcdonald，subway之类的快餐店，在central附近有一家也可以用points的中国餐馆叫Grace，价格和食物都不错，中国学生可以去那边过过正宗中国菜的瘾。

校园活动

杜克体育异常出色，是美国私立名校的代表。美国体育频道ESPN评出美国十大篮球名校，杜克力压北卡罗来纳大学教堂山分校（简称北卡）、堪萨 斯大学，以绝对优势排名第一，当之无愧的篮球第一名校。杜克的学生体育好是出了名的，被认为 杜克有全世界最好的篮球队。作为全美最著不 同于世界上很多顶尖的学术名校，杜克大学的体育异常出色，是美国私立大校的代表。杜克大学简称蓝魔（Blue Devils），直属NCAA第一等级（Division I）的ACC赛区（Atlantic Coast Conference）。

其他

杜克大学duke university历史上曾有过南方哈佛之称。其学费之昂贵与哈佛平分秋色，但杜克绝佳的设备、小班制、个别关照、城乡并重，及文武合一的观念，是其他大学极为称羡的。广大无比的山丘校园(学校占地9432英亩，合37.8平方公里)，170栋古典建筑，仿佛一一隐藏在秀丽的山林中一般。杜克大学不但是一流学术殿堂，更是修身养性、术德兼修的好地方。

周边环境

位置

杜克大学位于北卡罗来纳州的德勒姆市。北卡罗来纳州面积136560平方公里人885万人。

文化生活

该校属于美国大学协会。北卡罗来纳州早期即为印第安人聚居地。至今仍有大约3万印第安人居住在西北部山区，1587年英国人曾在东北部的罗厄诺克岛登陆，3年后这批殖民者不知去向，这里成为消失了的殖民地 (Lost colony)。1663年英王查理二世将这块土地赐与英国领主，并以查理二世的拉丁文名命名为卡罗来纳。1735年卡罗来纳被划分为南北两部分。1775年驱逐英国总督。1789年批准联邦宪法，为加入联邦的第12个州。北卡罗来纳美术馆是全国第一个由州创办和资助的美术馆。北卡罗来纳交响乐团是全国第一个州立交响乐团，因而别具一格。民间艺术和以历史事件为背景的古装表演很出名。家庭手工业创造了美国一些最丰富的民间文化。

自然景观

北卡罗来纳州中部绿色的原野上有数百个高尔夫球场，使该州成为高尔夫球运动的乐园。北卡罗来纳州西部山区的大雾山国家公园更是深受人们喜爱的度假观光点。它位于北卡罗来纳州与田纳西州的交界处，占地20万公顷。整座山都覆盖着红云杉，空旷的地方在初夏时便开满红色、紫色的杜鹃花。大雾山以其终年笼罩其间的云雾而得名，云雾受浓密丛林和山风的影响，呈蓝紫色，颇有中国水墨画的韵味，徜徉其间犹如进入仙境一般。大雾山的东部是阿什维尔市，凉爽的气候和秀美的风光吸引来无数的度假消夏的游客。1895年，美国铁路大王亿万富翁范得比尔特的孙子乔治在这里建起一座名为比尔特莫庄园的宫殿式宅第。其建筑风格为法国文艺复兴式，内部陈设极尽奢华，有大小厅室250间，是美国最大的私宅，被称为美国的凡尔赛。

气候

北卡罗莱纳州由于地形起伏很大，因此拥有多样化的气候。杜克大学所在的德勒姆市位于北卡罗莱纳州的中部，年均气温16℃，7、8月多雨，10、11月最干燥。

交通

杜克大学提供免费的交通，可在校园内和周边一些地区通过杜克过境巴士和面包车进行出行。 连接市中心与杜克大学和医疗设施的交通线路都是对于学生免费的。学生，教职员工和游客可以免费乘坐校园巴士。杜克万斯补充杜克大学的定期巴士服务，提供了一个替代晚上步行回家快捷简便的交通方式。 机场/接机信息: 杜克大学最近的机场为达勒姆国际机场（RDU），可以从纽约、旧金山、底特律等地转机到RDU，机场距离学校只有20分钟车程。学生可以联系杜克大学的CSSA来接机。也可以选择出租，大概30$左右。

周边企业

北卡罗纳州是美国著名的资讯科技中心有约2400家咨询科技公司。不少美国知名的资讯科技企业及研发中心，都在此设有机构。如国际商业机器公司（IBM）、微软（Microsoft）、戴尔（Dell）、思科网络（Cisco Systems）、北电网络（Nortel Networks）、索尼爱立信（Sony Ericsson）、日本住友电气工业株式会社（Sumitomo Electric）及红帽（Red Hat）等。此外，北卡州最大的城市夏洛特市是美国第二大银行中心，美国银行（Bank of America）及美联银行（Wachovia Bank）的总部皆设于此。这些机构或公司都将给杜克大学的学生带来其他学校无法比拟的就业优势

安全

周围环境治安不错，校内安全更没得说，除了零星的盗窃事件之外几乎没有重大安全事故。该校所在位置属于中型城市，该区域的毒品/枪支犯罪率(每千人)为0.5。

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